気が付いてから1か月 すっごく簡単な事なのに、食べてしまっている。砂糖中毒になっている事を痛感。量は少なくなったけれども、間食も食べてしまた日もある。子供の食べ残しも・・・そして体重は、69キロ！！やっぱり3キロしか減っていない！！元が重いのだから、5キロは行けるはずだったのに・・・ 今後の1カ月後は 5キロ減！ とにかく、間食しない。炭水化物を減らす。たんぱく質を増やす。食べ残しをさせない工夫(おかわり制度)睡眠時間確保と、とにかく笑う！(ストレス発散の暴食を防ぐ）子供と楽しく運動！！を徹底して試してみようと思います。